Comment empêchez-vous les callosités lorsque vous soulevez des poids?

Si vous aimez soulever des poids, vous savez qu'ils sont durs entre vos mains. Les haltérophiles se plaignent souvent des callosités ou des larmes dans la paume de leurs mains qui sont souvent le résultat naturel de la hefting autour des poids dans le gymnase. Des callosités douloureuses peuvent ralentir les horaires d'entraînement et rendre certaines techniques de levage difficiles, et de nombreux haltérophiles optent pour des gants et des sangles de levage pour essayer de rendre cela moins un problème.

Quel que soit le type de gant de gymnase ordinaire qu'un haltérophile utilise, il y aura toujours des problèmes liés à la déconnexion entre leurs paumes et la barre avec cet article de vêtements dans le mélange. Les gants peuvent vous glisser sur vos mains et créer d'autres problèmes et si vous les portez trop, vos mains n'obtiendront jamais les callosités dont ils ont besoin pour éviter les larmes dans votre peau.

Si vous aimez soulever mais que vous êtes fatigué du cercle d'inconfort qui est causé parcall, lisez la suite pour plus d'informations et une solution encore meilleure que de soulever des gants!

Pourquoi obtenez-vous des callosités de levage?

Call La réponse naturelle de votre peau est-elle pour la protéger des dommages. Vous obtiendrez des callosités chaque fois que vous répétez des actions et des activités qui meurtra ou vous brisent la peau. Cela peut arriver à vos pieds ainsi qu'à vos mains et vous avez besoin d'une certaine quantité de calculement sur vos mains si vous voulez soulever du confort.

Il y a un équilibre, cependant, et vous pouvez arriver au point où vos mains n'ont pas eu le temps de guérir entre les blessures. Cela peut créer des callosités qui couvrent des blessures qui n'ont pas complètement guéri. C'est généralement pourquoi les callosités sont douloureuses plutôt que utiles.

Idéalement, vos callosités n'auront pas de centres doux et tendres et seront plutôt assez difficiles pour garder vos mains à l'aise. Vous devez être sûr que vos callosités ne sont pas si grandes qu'elles peuvent guérir entre les séances d'entraînement.

Parfois, soulever des poids trop lourds peut conduire à l'ouverture des callosités ou si vous pourriez avoir des problèmes si vous commencez à travailler avec plus de poids sur la barre pour la première fois. Les callosités peuvent également être causées par une activité de routine d'entraînement normale si vos mains deviennent particulièrement en sueur ou si vous avez du mal à conserver la barre, car elle est glissante ou n'a pas le même design de préhension qui vous est habitué.

Vous devez toujours faire attention à utiliser la bonne technique de levage et être sûr de rester à l'écart des barres usées ou totalement lisses si vous avez des problèmes avec des callosités douloureuses sur vos mains. Si vous avez besoin d'un peu plus de soutien pour garder vos mains gratuites, il existe des produits qui peuvent vous aider à épargner vos paumes pendant votre entraînement quotidien.

Les gants d'entraînement empêchent-ils des callosités?

Ils peuvent aider à permettre à vos callosités de guérir entre les entraînements, mais ils n'empêcheront pas pleinement les callosités. Les gants sont livrés avec leurs propres problèmes qui peuvent également entraîner des blessures et des inconforts à d'autres mains, ce qui en fait une solution imparfaite pour ce besoin. De plus, si vous portez des gants à chaque fois que vous soulevez, vous constaterez que vos callosités sont devenues trop douces pour protéger vos mains lorsque vous ne portez pas de gants.

Les gants d'entraînement peuvent être difficiles à s'adapter correctement et peuvent entraîner des problèmes avec la poignée BAR. Être obligé de tenir vos mains à un angle étrange pour essayer de garder le contrôle de la barre peut entraîner des douleurs aux épaules et au poignet. Il existe de nombreuses applications où les gants de levage ne sont pas en fait utiles et peuvent plutôt entraîner une gêne supplémentaire.

Certaines personnes essaient d'utiliser des sangles de levage à la place des gants d'entraînement, mais ceux-ci ne sont faits que pour protéger vos épaules et vos poignets de la barre qui tourne dans votre main lorsque vous vous soulevez et n'améliorera pas votre force de poignée globale ou votre aide avec les callosités en particulier. Ce n'est pas vraiment ce qu'une sangle de levage est censée faire et vous n'obtiendrez pas le soulagement que vous recherchiez lorsque vous utilisez ce type de protection des mains dans l'espoir de prévenir les callosités.

Qu'est-ce qui aide avec les callosités lors du levage?

Comme indiqué ci-dessus, les gants peuvent aider à atténuer certains des problèmes que les haltérophiles éprouvent avec les callosités, mais ils apportent avec eux d'autres problèmes. Vous aurez moins de capacité à saisir vos mains lorsque vous portez des gants et cela peut entraîner d'autres blessures de levage liées à votre manque de contrôle de la barre ou aux haltères dans vos mains.

Les gants peuvent également créer des points meurtriers et de friction autour de vos doigts et de vos poignets. C'est pourquoi de nombreux haltérophiles préfèrent simplement terminer leurs callages de levage au lieu de menacer leur santé avec des problèmes de sécurité liés au port de gants. Heureusement, les gants ne sont pas la seule option qui est faite sur le marché ces jours-ci, et il existe en fait de meilleures options que vous pouvez utiliser pour ce besoin.

Utilisez une meilleure solution

Heureusement pour ceux qui s'inquiètent des callosités douloureuses mais qui ne veulent pas porter de gants d'entraînement, il existe de meilleures solutions.Skins de gymnase Offrez-vous la possibilité de soulever le confort sans avoir de problèmes dangereux avec l'adhérence.Concepts STKR Fait ces appareils intelligents qui sont minces, mais robustes et protégeront vos mains contre la douleur et les déchirures de la peau sans avoir un impact sur votre capacité à saisir la barre ou les haltères.

Il n'y a pas d'autres solutions comme les skins de gym sur le marché fabriquées par d'autres marques. Les peaux de gym sont uniques et respirantes, confortables et très efficaces. Vous insérez simplement votre main à travers le trou du poignet dans la peau de gym, puis insérez vos doigts à travers leurs trous respectifs. Assurez-vous que vous avez correctement placé la peau de gym sur la paume de vos mains et que vous êtes prêt!

Les peaux de gym peuvent gérerde nombreux besoins différents:

•         S'étirer pour s'adapter

La conception unique de ces dispositifs d'amélioration et de protection des poignées est largement basée sur le matériau extensible qui recouvre vos paumes et reste en place. La conception du trou de bougère garde les peaux de gym fermement attachées à vos mains sans glisser ou frotter comme le fera des gants.

•         Réduire les vibrations et les frictions

Les peaux de gym sont parfaites pour empêcher la friction car elles sont étanches et ne tiendront pas l'humidité. Si vous avez du mal à des vibrations à l'inconfort lié àactivités sportives, la nature douce et amortie des peaux de gym qui empêcheront vos mains et vos poignets d'être blessés par les vibrations et la tension.

•         Imperméable

Avoir accès à la technologie d'amélioration de la poignée imperméable rend les peaux de gym parfaites pour une utilisation dans l'eau ou pour l'aviron et le ski nautique. Les gants ne pourraient jamais répondre à vos besoins avec ce type de protection étanche. Les skins de gym vous aident également si vous travaillez dans une salle de sport chaude et que vous avez du mal avec vos mains qui glissent parce qu'elles sont en sueur. C'est souvent un facteur important dans la formation de cals ou les larmes cutanées si vous vous entraînez dans un arrangement de gymnase extérieur.

Empêcher des callosités douloureuses et des déchirures cutanées

Être capable de protéger vos mains avec la technologie de la peau de gym vous aidera à soulever le confort et à prévenir les déchirures de la peau et les callosités douloureuses. L'utilisation du bon type de produits d'amélioration de l'adhérence peut s'assurer que votre temps de levage est bien utilisé et que vous ne subiriez pas de blessures qui conduiront à prendre du temps dans le gymnase.

De plus, si vous appréciez d'autres types d'entraînement, comme le crossfit, les visites murales d'escalade et les sports nautiques, vous constaterez que les peaux de gym peuvent garder vos mains en bonne santé pendant ces activités. Être capable de garder vos mains en bonne santé à tout moment est important si le soulèvement est votre passion.